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009job.com导读：人在职场，总要面对同事、客户与主管的许多要求。有时我们感到要去做的事情这么多，而手头的时间却这么少。尽管你已经尽可能的合理分配和利用工作时间，但我相信最有效的方法是学会说不。

　　如何恰当地拒绝老板?
　　常常会遇到这样的情况：老板叫你干一件事，你马上应承下来，即使这件事不该你做，或超过了你的负荷。也许是慑于老板的压力，也许是出于其他的某种考虑，你往往不会去拒绝。
　　工作中不喜欢的任务，拒绝还是服从?
　　你听过网络流行这样一个段子吗?在一次电视台策划会上，主任对一名实习生说：“麻烦你开完会给大家订盒饭，按人头，我请客。
　　职场人 你有“无力拒绝症”吗?
　　要学会善意的拒绝他人不合适、不合理的帮助要求。人在职场，总要面对同事、客户与主管的许多要求。不敢和不善于拒绝别人的人。
　　在不损害彼此关系下如何拒绝?
　　以中性的口吻来说“不”并非很容易做到。慢慢地你能够轻松地给出否定的答复而不损害重要的关系。
　　5个技巧拒绝同事又不伤感情
　　害怕拒绝的人多半是担心损伤到同事之间的感情，又或者认为对方请自己帮忙是看得起自己，如果不答应恐怕会显得自己能力不足。该怎么拒绝对方又不伤感情呢?
　　职场法则：到底该怎样 SAY NO ?
　　大家都会说SAY NO是一门艺术，要懂得如何说，何时说才能不令对方失望。但别忘了，无论你沟通技巧有多高，SAY NO总是会令对方失望的。
　　职场上你知道如何Say no?
　　一入职场深似海，拒绝分外的工作和无力的要求，你知道如何说不吗?你可以在需要的时候为同事搭把手，但是你不能永远响应别人的召唤去做这个那个。