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　　009job.com导读：在过去的几十年里，注意力不集中在学校中已被公认。最好的教育家知道学生需要什么样的帮助，尽管症状包括注意力不集中，多动和冲动。但是在高中和大学对注意力问题的处理是不同与在办公室中对这些问题的应对。

　　改变你的风景

　　在你的电视，你的手机，和你的办公室立方体之间，生活可以变到冗余，感觉就像一个收集箱，这可能会导致你的心思飘荡。 对注意缺乏紊乱的人来说，办公室环境的缺乏多样性是尤其艰难的。科尔伯格说，我总是鼓励我的客户走出写字楼，散散步，聊会儿天，并且走动走动。

　　帮助你的经理来帮助你

　　纳多建议给你的顶头上司具体的、谦虚的解决方案。

　　随身带着笔和便笺纸

　　如果你不断做笔记，你就不会忘记那些一股脑儿向你抛过来的事情。

　　尽量高估做事情所需花费的时间

　　在办公室里，其他人常常要依赖于你及时地完成一些事情。所以按时完成这些任务是必须的，以免给他人造成不便。 我告诉我的注意缺乏紊乱客户，每一项任务所需要的时间往往比他们想象的要长，所以开始一定不要做错误的承诺。

　　寻找自己的最佳应对方式

　　科尔伯格说，具体的处理方式会有所不同，因人而异，让你的工作适合你。

　　庆祝你的成功

　　科尔伯格说：注意缺乏紊乱病人可能有一个非常低的挫折耐受力。常常得感到沮丧，可能会让你觉得你的工作做得很差，即使实际情况并不是这样。定期审查你做的正确的事情，可以帮助你更清楚地了解自我价值。

　　找一个工作伙伴

　　纳多说，无论你是自雇人士或是在一家公司工作，寻找一个合作伙伴甚至一个团队一起参与工作可以帮助你坚持到底。如果你在家工作，作为一个自由职业者，你可以考虑加入其他人的办公空间，可以让他们帮助你坚持完成工作任务。

　　选择一个你非常感兴趣的职业领域

　　这对于一个刚刚毕业的人来说是一个非常明显的小诀窍，但如果你有注意的问题，这就显得尤其重要了。 兴趣可以使注意力高度集中，这是多动症默默无闻的优势之一，从而可能会带来最佳的绩效表现，纳多说。

　　获取专业的帮助

　　不管你是否被诊断患有注意缺乏紊乱，所有这些技巧都可以帮助你集中注意力，但医生或教练可以帮助那些挣扎的人专注于一个计划上。有些人误以为药物治疗只是针对上学的时候，毕业之后就应该停用了。找一个教练帮助[也]是极其有益的，纳多说。这些专家可以根据你的情况和你的工作环境专门为你制订计划。更多资讯请关注余姚人才网