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　　009job.com导读：当你被通知应聘面试时，你自然会有一种被给予机会的兴奋和期盼，但也很可能随之会出现一种即将被彻底评价的忐忑不安和自我怀疑--“我能行吗?”“我还没有完全作好准备呢。

　　明天我穿什么衣服才显得合适，如何给考官留下深刻的第一印象?……有太多的准备要做，却有一种一头乱麻，毫无头绪，不知从何做起的慌乱感，于是乎，什么也没有着手干，时间却一分一秒地逝去，越发感觉紧张和焦虑。

　　这个过程真是漫长而且难熬，真希望能够快点结束，可我还不得不呆在这儿。

　　这些人看上去个个比我强，这次面试大概凶多吉少。

　　这些考官个个面色凝重，目光犀利，我的不足肯定能被他们瞅一个准。

　　我在做一件多么傻的事情。

　　我实在应付不来这种场面

　　好了，这时，你已经出现了伴随焦虑的一些普遍的生理和心理不适反应，不过，这没关系，既然你已经认识到了你所感觉的各种反应，祝贺你已经迈出了缓解焦虑的第一步，接下来，你所要作的就是如何调动自身存在的积极因素来应对这些焦虑的生理反应和错误意念。

　　先来谈谈如何减轻生理反应。作深呼吸以放慢呼吸频率的方法因为它的人尽皆知而显得似乎毫无用处，不过只要你在身处焦虑之中的时候试着自己做一下，可能会出现令人振奋的效果，因为做任何的改变都会有助于你摆脱目前糟糕的泥潭，况且这种改变是如此地轻而易举，为什么不去做呢?如果再加上打打哈欠、从头到脚放松放松一下整个身体，效果会更佳。

　　面试是一种特殊而有意思的情景，一个人的一生总要经历各种不同的生活情景才能得到成长和提高，我现在正在体验它，这不是一件很有收获和很有趣的事情吗?

　　每个人都有自己的优缺点，既然我已经被挑选来面试，至少与他们处于一个起跑点，况且这也是一个展现自我比他人强大的机会，竞争对手越多正好越有刺激性呢!

　　被人评价和挑选肯定没有评价和挑选他人来得舒服，但是考官本人也挺紧张，担心是否能为单位挑选到合适的人，我的出现也是给他们一个机会。

　　虽然这是我第一次应付这样的场面，确实有点难度，但也有点挑战性，正好可以锻炼锻炼自

　　说到底，即便这次面试未被人看中，我至少还可以收获到一次面试的经验和承受挫折的机会。

　　总乏，原则就是停止身体的紧张和理清头脑的混乱，用积极和自信的意念去驱除和替代错误的意念，让自己以一种轻松自然的心态去从容面对。

　　最后，请记住一点!适当的焦虑和紧张可能有助于你超水平发挥所以焦虑和紧张并不可怕，只要你善于驾驭它，就会可以找到放松自己的办法，说不定还会助你一臂之力，成为你迎接挑战和迈向成功的一匹快马!更多资讯请关注余姚人才网