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过年过节没有了工作的烦恼就没有了节制，疯狂的派对和熬夜可能一连就是好几天，春节长假后上班感到四肢无力，浑身疲惫打不起精神了。大部分上班族反应，犯困、不想上班、情绪抑郁、焦虑，严重的甚至失眠、乏力……感觉好累不想去上班了怎么办？
　　专家建议：长假过后，上班族从生活内容到作息时间都要做出相应调整，静心思考上班后该做的事，把心理调整到工作状态上。同时，还应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠和饮食。年轻人一定要多注意锻炼，让自己的身心“动”起来，才能使胃口跟着调整到正常状态上来。严重者也可寻求医生帮助，通过中医调理、按摩，让大脑放松休息，也可在医生指导下服用改善情绪的药物，消除对上班的恐惧，提升自己的自信心。只有摆脱疲劳的状态，人才能更主动地工作，从中获得更多自信，对上班不再有抵触情绪。



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