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当我们遇到逆境的时候，自我价值感会直线下降。而你一旦被消极想法所左右，恐怕会从此一蹶不振，因为我们通常不是活在现实里，而是活在想法中。但一件事情 发生时，你的想法决定了你的整个状态。既然我们不容易让自己做到纯粹的客观，那何不把内在的想法变得更加美好一些呢?练习下面的小方法，自信和活力很快就会回到你的身上。

1、保持好笔记

在你尝试的时候，就会明白你喜欢什么，不喜欢什么。列出你感兴趣的事情，时常回顾。毕竟，你的第一份工作就包含所有你感兴趣的事情的机会并不多。但随着时间推移，如果把你的兴趣摆放在你心中最重要的地位，你会发现用梦想编织生活的方法。

2、刻意哭泣，发泄负面能量

找到一盘悲伤的DVD，最好符合你的一些经历，然后关上手机，拉起窗帘，沉浸在伤感的情节中，让眼泪洗刷一下干燥的双目。你会发现，那些久违的悲伤，会不断涌起。你也仿佛倾倒垃圾一般，把积压的不快都排出体外，让身心轻松起来。这也算是反其道而行之的活力激活法吧。

3、让成功锚帮你走出低谷

有一种自我激励的方式叫做成功锚，方法是：闭上双眼，回想你曾经成功的瞬间——或许是小学的一次考试，或许是拿到大学录取通知书的一刻，也可能是第一次甜 蜜 的约会——那时的你意气风发，仿佛石头都在给你祝福。想到这里，马上拍打自己的手心，把这一刻用身体的动作记录下来。此后，每当你感觉沮丧，就立即拍打自 己的手心，那么你很快就会走出情绪的低谷。

4、跟那些喜欢他们的工作的人谈谈

他们喜欢工作的哪个方面?他们是如何找出自己人生的召唤?也许有一个过程，你也可以想想。奖品：你会找到真正很酷的工作，它们确实存在!

5、养成积极健康的思维习惯

我们最习惯的想法，就是等我有情绪了，再去怎样怎样。其实恰好相反，是我们需要先把情绪调动起来，自然就有力量去达成目标了。所以我们需要时不时勉强一下 自己，把内在的马达发动起来，养成健康积极的思维习惯。那么在职场中，无论遇到什么样的问题，遇到什么样的人，你都会凭着健康积极的心态去面对和解决。