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　009job.com导读：一定有人对《命中注定我爱你》中的“便利贴女孩”印象深刻，“便利贴女孩”是职场中不会拒绝的典型，很多职场人深有同感。如何拒绝呢？

　　对职场人来说，最难说出口的恐怕就是“拒绝”。拒绝同事提出的工作帮助，怕影响与同事之间的友好关系；拒绝领导临时给加派的限时任务，怕领导对自己不满给小鞋穿……“俯首甘为孺子牛”让职场人内外兼伤，职场人，想说拒绝不容易。

　　拒绝，是为了集中精力做好手上的工作

　　今年29岁的宋懿是一家广告公司的文案策划，她认为，合适的拒绝更加有利于工作。　“有段时间，我手头的任务特别多，主管又准备给我布置一项文稿，当时我犹豫着该不该拒绝，最后还是接了下来”，宋懿说，那段日子特别赶，没日没夜地工作，结果是交上去的文案多处有差错，“原本可以完成好的工作都没有做好。”

　　的确，职场工作需要部门和同事之间的协调与配合。但是仍然要懂得拒绝，毕竟你的精力有限，身体所能承受的负荷也是既定的。每个职场人的工作都已经安排的近乎保护，如果还要再帮同事做额外的工作，不 但你的身体吃不消，还会导致你连自己的工作都做不好，如果是这样，同事会对你不满，领导那里更无法交代，你何况呢？拒绝，不是拒绝同事之间的友好关系和情谊，是为了保障你的精力和工作质量而对别人说拒绝。再者，如果同事一直需要你的帮忙，那么你可以直接告诉他，如果他的工作量大的不能自己去完成，他可以自己去和领导提出，而不是拖同事的后腿，毕竟每个岗位都会有相当的既定工作量。

　　职场中不反对拒绝，但是一定要合理

　　人力资源总监认为：“工作上的任务，一般来说是不应该拒绝的。没有什么本职与非本职的区别，既然布置给你，所有的工作就都是你的分内事。”二是拒绝的方式。“这包括拒绝的讲 话方式、场合等等。比如说，领导当众给你布置的任务，你就算拒绝，也不能当众拒绝，你最好在私底下跟领导说清楚你拒绝的理由，给领导留足面子。至于讲话方 式，拒绝的理由需要充分，拒绝的语气也一定要诚恳，要让对方觉得你真的是无法完成，的确有自己的苦衷。”另外就是拒绝的频率不能太高，不能所有外加的工作都拒绝，要把握一个度。总而言之，职场工作讲求的就是配合与协调，从职场生存法则来看，拒绝外加的工作要得当。