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都市的生活太忙碌，太快的生活节奏，不停的加班，不规律的饮食……职场人纷纷表示“压力山大”，虽然有句话叫做没有压力就没有动力，但就像骆驼也会被最后一根稻草压垮一样，我们不能让压力太多。
　　失眠、容易感冒、体虚无力通常都被人当成生理的问题,但其实造成这些的根源还是在于无形的压力，只有正视压力对我们的影响，才能让我们的工作生活变得有质量。
　　压力在书中的定义指的是个体对某一群体或个体在没有或缺乏足够的承受能力情况下，对所要发生的事情表现出异常情绪与紧张的生理反应。
　　那么身处职场的我们应该如何缓解压力呢?
　　我们可以通过心理、身体和饮食三方面进行调节，从而缓解压力。
　　心理方面，面对山大的压力，很多人选择默默承受而不是倾诉，这样长期的压抑容易使自己产生心理疾病，甚至出现自闭现象。因此，遇到问题和困难，应该适当宣泄,找人倾诉，我们要向亲友去倾诉,他们会给我们进行积极的劝慰和开导,许多事情也会在与这样的沟通中，得到妥善的解决。
　　身体方面，我们应该适当的运动、保持充足睡眠。很多人以工作劳累为由，拒绝运动，但这样是十分不可取的。运动可以对我们的身体进行内部调节，从而改善情绪，减轻压力。运动不仅不会加剧你的疲累，反而能活跃你身体中的细胞，使其充满活力。在公园漫步或者打打太极，都是简单而有效的方法。此外，充足的睡眠也十分重要，每天最好在晚上11点之前上床休息。
　　饮食方面，对于这点很多比较了解，在心情不好是很多人选择大吃特吃以缓解压力。但要注意不能暴饮暴食，否则效果适得其反。多吃富含维生素B和C及富有钙、镁、锌等矿物质的食物,能够帮助你慢慢地释放身心的压力，让整个人都变得轻松。这些食物主要包括：全谷类食品(糙米、全麦面包、杂粮等)、牛奶、牛肉、鱼类、菠菜、花椰菜等绿色蔬菜，木瓜、芒果、柑橘、哈密瓜等水果。