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任何事物都需要能量，植物需要阳光，狮子需要羚羊，机器需要电力。对于职场人来说能量就更为重要了，首先职场人作为人类，食物和水是最必须的，除此之外，职场人还需要什么特别的能量。

　　你有没有这样的情况。早上起晚了，为了赶上公车，随便买了两个包子，边走边吃；上了公交车，被挤得头晕眼花，到了公司以后你发现你全无状态，包子显然不干净，在你身体里胡乱消化着；好不容易下班了，回到家了，你又发现，这不已经十点了吗？又要洗洗睡了。你是否经常会有这样的状态？失去耐心、焦躁不已、疲惫不堪，想专心陪伴孩子，却无能为力，体质极具下滑，连爬个三层楼都累得够呛，刚刚做过的事，转眼间已经忘得一干二净……

　　对照上述工作永无止境、心力交瘁的现代生活，你需要在某一个时刻，让你心情平静、安祥，你心境的能量充满在身体每一个小角落，这时，你身体的能量逐渐充沛，充沛到觉得有一股喜悦的感觉由内而起，自然而然地在嘴角上，泛起一个只有自己知道的微笑。这微笑，很细微，但已含括了整个宇宙完美的满足感。

　　“身体健康”的重要人尽皆知，但是“健康”的范围，应包括身、心、灵，以及在工作、家庭、人际、自我成长等各方面，皆能保有最佳“能量”，源源不绝、彷佛含括了宇宙间的满足，才能谓之“完整的健康”。

　　掌握、管理自己的能量

　　我们生活在一个歌颂工作、敌视休息的世界。多数人的生活都是“直线模式”，以为有些面向的能量可以无止尽使用(通常指心智和情绪)，或者以为就算没有在其它面向投入能量(通常是身体和精神)，也有事半功倍的表现；不断耗损能量的结果，是日复一日过着机械化的生活，变得死气沉沉。

　　想要能量全开，必须让能量在“消耗与复元”间保持动态平衡，让生活因此周期性的波动而保有“振荡性”，成为生活的基本脉动。脉动的震荡性愈强，人愈能在每一面向全力以赴；这个道理同样可运用在组织上，能鼓励员工规律休息的企业文化，不但能使员工更投入工作，也能提高生产力。

　　当一味追求线性化的生活行为，成为工作狂时，很可能因为吃太多、睡太少、敌意太深、运动太少、长期承受高压力等等，让身心失衡、健康亮起红灯。我们必须在投入工作的同时，也培养“放下工作的能力”，以全新的“能量管理思维”看待自我管理，明白“规律休息”是创造力与亲密关系的根本，让生命兼具深度和广度。

　　身体能量：建立自己的休息模式

　　世界顶尖的运动员都能在生活中建立严谨的“休息仪式”；在职场中，若也能建立自己的休息仪式，将有意想不到的绝佳效果。

　　阿常就是我们长江的那种工作狂，一天十几个小时在公司每，午餐时常在办公桌前啃面包解决，晚上七、八点再拖着疲惫的身躯回家，草草以不健康的快餐打发晚餐。即使以“工作狂”为傲，即便他的收入非常令人羡慕，他也不得不承认，工作行程满档开始影响他的健康和家庭。

　　阿常需要建立自己的休息仪式，必须先想想：哪些跟工作无关的活动，可以让你真正放松？阿常想到的是把皮鞋擦得亮晶晶。办公室附近的擦鞋摊，有位幽默风趣的七十多岁擦鞋人，每回一边擦皮鞋，一边听他分享有趣的人生故事，都是一种享受。于是，阿常决定每周两天，在下午三点时花二十分钟走去擦鞋，放松紧绷心情，并且散散步活动筋骨。

　　我们每个人都需要那么一个“擦鞋老头”，他是我们释放心灵，获得能量的一个源泉。劳碌的职场人们，去找一个这样的“擦鞋老头”吧！